素晴らしいリバウンドｗ

ミクシー止める前までは、89kgまで落ちた体重ですが、
見事に戻ってましたｗ
（このときの体脂肪率たしか25%～28%位だった希ガス）

ジムにある、体脂肪計付き体重計は怖くて見て見ぬふりしてたわけで、
体重アップ上等で普通に食ってトレやってました。
バルクアップと言えば聞こえは良いですが、
ちょっと調べたくなって勇気を出して乗っかってみました。

115kg　体脂肪率28%

おい、なんだこの豚…

見事すぎるリバウンドですが、
よく見ると体脂肪率が前とあんまり変わってないです。

除脂肪体重を比べてみると、
以前が89kg * (100% - 25%) = 66.75kg
今回が、115kg * (100% - 28%) = 82.8kg

16kgほど違いますが、
普通に考えると、これ筋肉で増えてるのか？

ルネ多いよ…ルネ

最近行っているフィットネスクラブの話ですが、
ＧＷ過ぎたあたりからえらい人が増えてきました。

とはいえ、
私がやってるのは人気のない
ウェイトトレーニングメインなので
器具は大体すぐ使えますが、
流石に人が多くなってきているので
若干争奪戦気味になってきています。
（人気があるのはランニングマシーンだったり、
ジョーバだったりします）

使えたとしても、
長時間保持すると待っている人が偶にいるので、
出来るだけ速くセットを終わらせて譲るようにしてます。
せめてスミスマシーンもう一台ありゃなぁとは思います。

まぁ数値的な目標は達成できつつあるので良しとします。

ＰＳ：
私程度でトレーニーと言ったら
本格的になさってる方から怒られそうですが、
せっかくなのでカテゴリー新設しました。

ウェイトトレーニング

歳も歳ですが、最近メカちゃんの薦めもあって
近くのフィットネスクラブに通うようになりました。

ウェイトトレーニングで、デッドリフトを除いた
いわゆるＢＩＧ３と呼ばれるメニューばかりやってまして、
ある程度慣れてきたので、
本日初めてデッドリフトかましてみました。